Connect with us

Здоровье

Путь к здоровому весу: советы гастроэнтеролога из Хабаровска

Как достичь идеального веса без строгих диет: советы специалиста из медицинского центра “Вивея”.

Гастроэнтеролог из Хабаровска, Лариса Караулова, подчеркнула важность внимательного подхода к процессу снижения веса, отметив, что многие “марафоны похудения” не всегда приносят желаемый результат, пишет издание PROkhab.ru.

Она подчеркнула постепенную адаптацию к здоровому образу жизни как ключевой момент. Рекомендуется вносить постепенные изменения в рацион и уровень физической активности, начиная с маленьких шагов, таких как отказ от добавления сахара в напитки.

По мнению доктора, жители Хабаровска должны придерживаться принципа “гарвардской тарелки”, заполняя половину тарелки овощами и фруктами, четверть – полезными углеводами и еще четверть – белками на каждом приеме пищи. Это поможет обеспечить организму необходимый баланс питательных веществ. Кроме того, рекомендуется контролировать размер порций, регулярно заниматься физическими упражнениями, пить достаточное количество воды и избегать экстремальных диет.

Важно также получать поддержку от близких или специалистов для поддержания мотивации и достижения устойчивых результатов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Ураганный ветер бушует в Хабаровске, срывая крыши и ломая деревья

Происшествия

Таксист – мигрант сбил 8-летнюю девочку на пешеходном переходе во Владивостоке

Происшествия

В недалеком будущем Хабаровск станет также близок к Китаю, как Благовещенск – Алексей Чекунков

Без рубрики

Систему бесконтактной оплаты запустили на «Обходе Хабаровска»

Общество

ДТП в Хабаровске: автобус врезался в грузовик, есть пострадавшие

Происшествия

Госдума утвердила Юрия Трутнева зампредом Правительства РФ – полпредом Президента в ДФО

Политика

Чартерные рейсы из Хабаровска в Китай появятся этим летом

Общество

В России хотят ужесточить порядок продажи сим-карт

Общество

Advertisement dvlife

Все права защищены и охраняются в соответствии с законодательством РФ © 2022. Самые свежие и актуальные новости на информационном портале DVlife.ru (18+)