Врач-геронтолог Ольга Ткачева, директор Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета, поделилась с РИА Новости информацией о самых перспективных добавках, способствующих продлению жизни. Она отметила, что среди множества добавок на рынке выделяются те, эффективность и безопасность которых были подтверждены клиническими исследованиями. К ним относятся магний, креатин, Омега-3, никотинамид мононуклеотид (NMN) и витамин D.
По словам Ткачевой, магний активно исследуется в контексте метаболизма, качества сна и снижения артериального давления. С возрастом его значение возрастает, так как он играет ключевую роль в поддержании устойчивости организма к стрессам и физическим нагрузкам.
Креатин, известный в спортивной медицине, также привлекает внимание геронтологов. Он рассматривается как возможное средство поддержки мышечной массы и энергии у пожилых людей, что может существенно улучшить качество их жизни.
Омега-3 жирные кислоты продолжают изучаться за их положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, воспалительные маркеры и когнитивные функции. Эти добавки могут стать важным элементом в стратегии по профилактике возрастных заболеваний.
Интерес к никотинамиду мононуклеотиду (NMN) обусловлен его способностью работать «внутри» клетки. Он поддерживает митохондрии, улучшает восстановление тканей и, как предполагается, может замедлить некоторые признаки старения, что делает его перспективным направлением в области геронтологии.
Витамин D также остается в центре внимания исследователей. Его влияние на иммунную функцию, плотность костей и здоровье мышц у пожилых людей активно изучается, что подчеркивает его важность для поддержания общего здоровья в старшем возрасте.
Таким образом, добавки, такие как магний, креатин, Омега-3, NMN и витамин D, представляют собой многообещающие инструменты в борьбе за долголетие и здоровье, что подтверждается современными научными исследованиями.
