Сосудистый хирург, флеболог из Хабаровска, Денис Юрьевич Чечетка, рекомендует простые упражнения для снижения нагрузки на вены и предотвращения развития варикоза и тромбоза. Как пишет портал PROkhab.ru, эти упражнения можно выполнять даже прямо в постели утром, и на это потребуется всего 5-10 минут.
Чтобы улучшить кровообращение, можно сделать несколько круговых движений в голеностопных суставах и выполнить движения «вперед-назад» голеностопных суставов. Также полезно выполнить упражнения типа «велосипеда» — круговые движения в тазобедренных суставах.
Врач подчеркивает, что эти упражнения можно повторить и вечером для дополнительной пользы.
«Эта лечебная гимнастика способствует уменьшению отеков, улучшает отток венозной крови и снижает нагрузку на вены», — рекомендует Чечетка Денис Юрьевич.
