Заботьтесь о своих венах: утренние упражнения для здоровья сосудов

Сосудистый хирург, флеболог из Хабаровска, Денис Юрьевич Чечетка, рекомендует простые упражнения для снижения нагрузки на вены и предотвращения развития варикоза и тромбоза. Как пишет портал PROkhab.ru, эти упражнения можно выполнять даже прямо в постели утром, и на это потребуется всего 5-10 минут.

Чтобы улучшить кровообращение, можно сделать несколько круговых движений в голеностопных суставах и выполнить движения “вперед-назад” голеностопных суставов. Также полезно выполнить упражнения типа “велосипеда” – круговые движения в тазобедренных суставах.

Врач подчеркивает, что эти упражнения можно повторить и вечером для дополнительной пользы.

«Эта лечебная гимнастика способствует уменьшению отеков, улучшает отток венозной крови и снижает нагрузку на вены», — рекомендует Чечетка Денис Юрьевич.